少儿舞蹈科学训练的重要性|少儿科学训练探索(体育)
【jiaoan.jxxyjl.com--小学五年级语文教案】
少儿科学训练探索
业余体校乒乓球科学训练的重要方面之一,是认识和了解训练对象的生理、心理特点,改变沿袭优秀运动队成人化训练方法的模式,摸索总结一套适合少儿"口味"的训练方法,为多出快出世界级球星的合格后备人才,改变当前乒坛"断层"危机,有着现实和深远的重要意义。
少儿乒乓球运动员的心理特点
少儿心理特点是多方面的。但在乒乓球训练中,抓住少儿具有兴趣广泛的特点,给予高度重视和充分利用十分重要。少儿兴趣广泛,好奇心和新鲜感强,而不喜欢单调、枯燥、乏味和呆板的训练形式。这是我多年训练实践曾经饱尝过"苦果"后深刻感觉的。兴趣是他们对新从事的某项活动所抱的积极态度。如果少儿对训练内容及方法产生了浓厚兴趣,总是和欢喜、满意的情感相伴随着,就容易提高训练质量,起到事半功倍的效果。如果启蒙基础阶段每天训练总是重复老一套内容及方法,学生势必会出现不良心境,对开始还有兴趣和新鲜感的训练方法很快就会心厌意冷,以致从脸部显露出淡漠、不悦、甚至反感,厌球。从行动上表现形式是,"出工不出力",懒得行动,动作迟缓和不规范化,应付差事,训练质量明显下降。
其次,儿童少年好胜,不甘落后,上进心强,这一心理特点也是很明显的,也要很好地加以重视、利用。我在长期训练实践中初步摸索、积累和总结出一套适合少几心理特点的五大类训练方法,即记板(组)数法、定时记分法、练习竞赛法、打分评比法和游戏训练法。这五大类训练法具有两大特点:一是具有兴趣性;二是有较强的竞争性。例如,打分评比法是借鉴体操等项目竞赛打分办法而采取的其中一种方法。通过实践运用,深爱儿童喜爱,在训练中,为赢得满分10分成为儿童极力所追求的完美目标。在这种兴趣加进取心促进下,训练内容和方法就有一种魅力和吸引力,训练质量就得以保障。
游戏训练方法要有别于幼儿园、小学那种游戏,以突出专项特点和提高技术为主要目的。除有浓厚趣味性和较强竞争性外,还兼有游戏性色彩,很受少儿喜欢。此训练法一般放在课前或即将结束时采用,时间不宜太长。课前安排可起到活动肢体,提高中枢神经系统兴奋性以利快投入主课训练。在课结束部分安排,可调节放松神经,活跃情绪,高高兴兴结束训练,让学生有急切渴望、期待着下次训练课的欲望。
少儿训练的分类及具体方法
1、记板(组)数法
(1)变节奏训练法
在近台练习单线攻球、推挡,一个球中规定几板快攻、快推,又变几板稍离台适当放慢出手速度的攻球、推挡,或者视水平,可重复快、慢节奏两个或两个以上来回球为一组,
(2)多球升降级训练法
队员分两组或三组,每组三人,教练员发定点半台或全台,每个同学打10个球X3组,决出名次。冠、亚军保留在甲级组,第三降乙级组。第二组第一名升甲级组,二三名留在乙级组。依此方法可训练3至5次不等。如果有三个组,升降级分甲、乙和丙级三个组进行。
(3)前三板训练法
要求一轮发球中,发球定点或不定点,接发球回球固定落点,主练者无规律抢攻或抢拉,至把这分打完,要求:连续胜对方3至4球为一组。对接球方也同样规定在一轮接球中以致把这球赛完胜2至3球为一组,视水平不同,对双方可要求分别完成一定的组数。
(4)防反训练法
平台或全台定点防守对方拉弧圈或突击,循序渐进进行。第一步要求准确性,平台或全台防守住5至10板为一组;第二步平台或全台用正手在防反中伺机中等发力到台,累计5至10极为一组;第三步要求半台及全台一个球中完成打弧圈中等发力3至5球算一组。
(5)提高发、接球质量训练法
发球或接发球指定划好发和接区域,逐步提高质量要求。以一轮发、接球为准,视水平不同。完成连续2至5球落点到区域,有一定质量为一组。
(6)计完成好球训练法
在启蒙、初级训练阶段,单球或多球训练中,对正手快攻、反手攻、推挡、搓球及削球等完成一个正确击球算一组。然后,累计完成若干个好球为一组。在此基础上,要求连续在一个球中完成若干个好球为一组。继而,要求发力攻、推、搓及削球。不仅击球动作好,而且要胜对方多少球为一组。
(7)攻防防反训练法
在单、复线中都可运用。例如右斜对攻中,双方交替进攻、防守3板X3至5组。又如,推挡侧身攻斜线,对手用推防守,相互交换发力,防守3板X3至5组。
2、定时记分法
(1)"双夺冠"训练法
单线定点或两点对一点中,攻球、推挡、搓球和削球规定3至5分钟内,测验单个球及单球合计的最高板数,排出优劣。
(2)加减分训练法
规定5分或10分钟内,看哪方得分多。具体方法是,左斜或一点对两点搓攻,攻者定点第一板命中算2分,防者定点防守,攻者用中等以上发力攻上旋2至3板又加3分。如果这个球连续进行下去,胜对手得5分。但是,攻者第一板起板连续两次失误扣1分,再失误又扣l分。
(3)单位时间内完成组数训练法
在单球或多球训练中,对各种技术都能采用,在此规定时间里完成多少组,改变目前体校训练只定量不定时的现象。例如,右一点对两点拉中突击削球,在20分钟内完成中等以上发力多少次或得分多少球。又如,为提高攻球、推挡和搓球落后的准确性,20分钟内完成左斜出边线大角球多少个。
3、练习竞赛法
(1)"为加分"训练法
单个、结合技术训练都能采用11分或21分一局的"双加分"竞赛法。例如,侧身斜线攻推挡完成30至50板算胜一分。反之,对方胜一分。不到30至50板推挡方失误,算推者失分。这种方法每人进攻、防守各三次,决出胜负。
(2)单方"加减分"计时训练法
11分或21分一局,在单个、结合技术训练时采用。例如,对推中结合反手攻斜线,要求反手攻球命中5至10板为胜一分,反之扣一分。到比赛止,计主练者所用时间,然后,交换练习,每人3至5次。
(3)发球抢攻定时记分训练法
规定发球抢攻(拉)一方发20个球,发球直接得分算2分,发球抢攻(拉)得分加3分,这一球打完胜为5分。发球抢攻(拉)、发球抢搓或相持对攻失分要扣一分。交换练习3至5次,计算谁胜。
(4)连胜两分训练法
在单个、结合技术训练中,例如,右斜对攻11分或21分一局,双方对攻3至5球后方算成绩,要连续胜对方2至3球得1分。或者水平稍高一方胜2至3球为一分,另一方胜1至2球为一分。
(5)胜或负交换训练法
在单、复线训练内容中,要求主练一方胜或负对手3至5球交换练。例如,侧身快攻结合发力攻推挡,主练者先胜或负3分后,主、陪练双方交换练。
4、打分评比法
(1)增大难度训练法
有规律左推右攻训练时,在一定质最要求下,完成20至30板得满分,共规定完成100至200分。水平稍高者,很快到70分或150分,这时可增加两点难度或板数完成后,方得满分。
(2)发球抢攻(拉)结合对攻打分训练法
主练者发球规定落点,接球也定落点,抢攻(拉)定落点到台得5分,然后有规律或无规律对攻5个来回以上又加3分,百直这球赛完取胜又获2分总得分为满分。如发球抢攻(拉)直接得分算5分。但是发球抢攻(拉)连续三次失误要扣5分。
(3)攻防双计分训练法
规定定点或全台搓攻(拉)连续第一板命中3至5球得2分,防守方连续防守2至3球也得2分,均要求双方完成50至100分,看哪一方先完成指标。
(4)多球打分训练法
小范围或大范围定点打上(下)旋,要求动作好,有质量连续击中5至10球为满分。如连续打4至8球为5分。
(5)第一板起动打分训练法
发下旋到对方左角,对方搓无规律全台,发球者迅速判断、起动快,扑抽右方直线或侧身斜线攻推30至50板。只要第一板起动快,动作完成好,完成规定数量可打满分。
(6)提高拉加转弧圈质量训练法
定点或不定点搓球中,主练者拉加转弧圈,质量高,可得5分,形成对攻取胜获满分。如质量高、动作好,直接得分打满分。
(7)"五好"评比打分训练法
评比内容设:名次、动作、拼搏、完成计划及有始有终好五个方面。教练员每次课做记录,一周公布一次,要求学生回家向家长汇报。名次好,指单、复线技术训练内容计分比赛冠军,记一个好;动作好,指练习中某一技术动作累计被三次评为9分以上者,可记一次动作好;拼搏好,指训练或计分比赛中精神素质较好者,记一次好;完成计划好,指指标、组数完成快记一次好;有始有终好,指整堂课比较认真记一次好。这种训练方法对10岁左右儿童效果较好。
(8)多球训练打分训练法
发定点半台或全台上(下)旋,1至3人一组。打多球5至10球连续不失误,动作比较规范,可打9至满分。如一个队员获得了三次9分以上,也可记一个动作好,统计到前面"五好"评比训练法中动作好一栏中去。
5、游戏训练法
(1)升年级训练法
这种训练方法对1O岁以下儿童更为适宜。在单、复线中安排内容均可,由教练员、陪练员陪练,队员3至5名排成单行进行。例如,侧身发力攻推挡球,学生胜教练或陪练一分为幼儿园学前班,胜第2个球为升小学一年级,依此类推,胜第7个球为升初中一年级。进行中,还可对动作及质量进一步要求。完成不好,升不了一年级。
(2)破纪录训练法
在课前、结束时采用。教练员发上(下)旋多球。固定落点,几个队员排一行,每个队员只有3至5个球机会,测单球及单球总合最高板数,排出全部名次。第一名为某一训练内容的最高纪录,要求其他队员争破纪录。
(3)看谁一球击多少板训练法
在课结束前采用较好。教练员发多球上(下)旋或单球陪练,队员排一行,只有一次机会,失误者淘汰,看谁板数多为某项内容的队新纪录。
(4)杀高球训练法
课前、结束时采用均可。队员排一行,教练员用发多球或单球放高球,每人规定1至5个球机会,看谁最后不失误,并计算谁单球、单球总合板数最高。当一个队员在扣杀每一板时,其他同学要发出声音数数,增加气氛。
注意事项
1.重视少儿乒乓球运动员思想、作风建设十分必要。少儿年纪小,单纯,不懂事,往往凭兴趣打球,容易急躁,任性,怕困难,训练时好时坏。因此,对少儿思想工作不能放松,要把教球育人两者很好统一,要经常进行爱国主义教育、集体主义教育、道德品行教育,加强组织纪律性教育及打球目的性教育。不抓紧思想教育,不抓好队风,不解决好队员们要我练变成我要练这个内因问题,训练就得不到保证,再好的训练方法及训练内容也会落空。
2.防止为了迎合少儿心理特点,训练课上嘻嘻哈哈而变为游戏课。要"万变不离其宗",认真贯彻"从小培养,打好基础,系统训练,积极提高"的原则,严格训练,严格要求,为因家培养出更多的合格人才。
3、少儿训练方法要不断改进和变化,绝不能搞一贯制。一种训练方法不能使用太久。教练员在训练中对队员要善于察言观色,区别情况,要注意掌握好转换训练方法的时机,使队员经常保持一种饱满情绪投入训练,因此,要做到这一点,教练员要不断学习,勤于思考,刻苦钻研,认真总结,不断改进训练内容及方法,我们的工作就一定会见到成效。
本文来源:https://jiaoan.jxxyjl.com/xiaoxuewunianjiyuwenjiaoan/107608.html
-
薛法根《爱如茉莉》教学实录_《爱如茉莉》第二课时实录详细阅读
《爱如茉莉》第二课时 执教:泰州市海光中心小学 梦轩一、复习导入。 1茉莉是一种什么样的植物呢?我请一位同学上来写,其他同学把这几个词语写在自己的默写本上。(平淡无奇、洁白纯净、缕缕幽香) 通过上一节课的学习,我们知道了作者向母亲提出了一个问题,...
-
苏教版小学五年级语文上册课文目录_苏教版小学五年级语文上册第二单元导学案详细阅读
《去打开大自然绿色的课本 》(第一课时)[学习目标]1、能正确、流利地朗读课文。2、学会本课生字。联系上下文理解文中新词。3、 初步体会诗歌描绘的美妙意境,感受世界的绚丽多彩,培养热爱大自然的情感和探索大自然的兴趣。 [课前预习]1、实践准备、行知合一:a、课前去大自然中游览,利用清晨与黄昏,用自己...
-
囚歌教学设计|囚歌教案详细阅读
[预习提示]:1. 认真读课文,划出文中不认识的生字,采用查字典的方式理解意思并组三个词语标在书上。认读二类字至少三遍。2. 再读课文,并识记会写田字格中的一类字(囚、锁、敞、躯、棺)。3. 三读课文,画出重点词语,通过查字典初步理解词意(永生、地下的烈火、活棺材) 。4. 再读课文,能简单说出文章...
-
假如没有灰尘阅读答案|《假如没有灰尘》详细阅读
一、谈话激趣,导入新课 1、出示诗句: “时时勤拂拭,勿使染尘埃。” 读一读,谈谈你对这句诗的理解。 (“拂拭”是指掸掉或擦掉灰尘,“勿”是“不要”的意思,“尘埃”就是尘土。这句话的字面意思是:从古代到现在,人们总是经常擦拭灰尘,使(物品)不沾染尘土。) 2、结合生活实际,谈谈灰尘有哪些危...
-
[学会看病教学设计一等奖]学会看病教学设计详细阅读
【教学目标】 1、认识11个生字,联系上下文或查字典理解“残忍、喋喋不休、雪上加霜等词语的意思。 2、了解课文主要内容,学习作者通过人物语言和心理活动等描写来表现人物,体会母亲感情的变化。 3、有感情地朗读课文,感受课文中特殊的母爱方式,体会母亲对儿子的爱。 【教学重点】 引...
-
五年级语文上册第六单元测试_五年级语文上册第六单元期末复习资料苏教版详细阅读
《天火之谜》1 课文讲了美国科学家富兰克林为了揭开雷暴的秘密,在雷电交加的天气里进行“风筝实验”的事,赞扬了富兰克林勇于探索、敢于实验的科学态度,说明只有通过精确、细致的观察、研究和实验,才能解开大自然的奥秘。2 富兰克林根据放电的原理,发明了避雷针。3.选用课文语句概括段意。《厄运打不垮的信念》1...
-
[《把铁路修到拉萨去》课文]《把铁路修到拉萨去》课堂实录详细阅读
初读课文时,学生认真的自由读了一遍课文之后。我想检查一下学生的读书情况。 师:如果现在有机会让你任意选读一段,你会读哪一段? (季丹妮站起来读了描写科技人员攻克难关的一段,但不甚流利)。 师:老师已经猜到你为什么要读这一段话。先放一放,等会儿深入学习课文之时,看看老师猜得是否正确。我想如果你喜...
-
[北师大版五年级上册数学电子书]北师大版五年级上册·我喜欢·同步练习详细阅读
知识广角一、把下面各字的拼音补充完整。m( ) y( ) ( )an l( ) ( )ui ( )e zh( ) h( )莓 殷 炫 峦 遂 澈 稚 凰 二、辨一辨,组词写好后给同桌听。莓...
- 详细阅读
-
黄鹤楼送别第二课时教案_黄鹤楼送别(第二课时)详细阅读
教学内容:苏教版五年级上册第25课《黄鹤楼送别》教材简析 《黄河楼送别》是苏教版小学语文第九册的课文 本课属于“文包诗”的形式,即以一个生动的故事再现《黄鹤楼送孟浩然之广陵》这首诗的创作情境。故事是诗歌的拓展和诠释,诗歌是故事的浓缩和提炼,诗文互照,情景同现,是培养学生...