【健康体育游戏教案】体育教案-体育健康教案
【jiaoan.jxxyjl.com--小学体育教案】
我是根据体育教学大纲和省编教材小学体育第4册第28课认真做眼保健操。本课运用多媒体计算机辅助教学手段,为的是更好的把课上好。
本课的教学要求:
1、使学生知道为什么要做眼保健操
2、使学生知道按摩的穴位和动作方法
3、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯
首先这课主要讲三个方面的内容(计算机辅助教学)
1、眼睛为什么能看见东西?
2、眼保健操对预防近视有什么作用?
3、眼保健操的动作要领。
接下来讲第一个内容眼睛为什么能看见东西?它主要是靠眼球的作用,眼球的前面是一块晶状体,后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线,通过日状体的调节,在视网膜上形成一个清晰的物像,视神经把这个物像传到大脑视觉神经,我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多,视网膜相当于底片,晶状体相当于镜头,在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距,也就是调整镜片与底片之间的距离,否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样,也要调整距离才能看清,这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时,睫状肌放松,凸度降低,这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体,这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视,大部分属于假性近视,也就是睫状肌长期处于紧张,一时性的丧失了松弛的能力,而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字,在汽车上看书或躺着看书,读写的姿势不正确,眼睛距离书本太近,读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张,过于疲劳丧失了调节能力,天长日久就形成了真性近视。
第二,眼保健操对预防近视有什么作用?
眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩,使疲劳的眼肌得到休息,而使眼睛周围的血液循环加快,改善神经营养,使神经和血管更好的发挥它们的生理功能,从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操,可是效果不明显,其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确,影响了做操效果。这里应该提醒注意的是:在良好的读书写字习惯的基础上认真做操,做操时注意力要集中,按揉的穴位要准确,手法要轻缓,不要用力过大过猛,同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。
第三,眼保健操的动作要领。
准备:双目微闭,全身肌肉放松,自然静坐约一分钟。
第一节:轻揉目匡角(天应穴)。
两
手拇指指尖分别按在左右上目匡角处,其余四指散开弯曲如弓状,支持在前额上,轻揉一下为一拍(8×8拍节)。
第
二节:挤按鼻跟(睛明穴)
用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴,先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍(8×8拍节)。
第三节:按揉面颊(四白穴)
先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,用食指按揉四白穴,按揉一圈,四拍后换揉方向(8×8拍节)。
第四节:按太阳穴轮括眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴)。
两手拇指分别按太阳穴,小指、无名指和中指拳起,弯曲食指,用中节内侧面从眼眶内向外轮括,先上后下,轮刮一圈计四拍(8×8拍节)。
本文来源:https://jiaoan.jxxyjl.com/xiaoxuetiyujiaoan/104220.html
-
【初中体育体育教案】体育教案-体育大纲详细阅读
说课大纲 说课内容:义务教材《体育与保健》二年级上册第四课,课的主要内容有两部分:一、前滚翻;二、原地高抬腿跑。 一、教材分析 教材一:前滚翻 大纲对二年级前滚翻教学要求是:初步学会前滚翻动作,促进肌肉、韧带的发展,提高滚动能力,培养克服困难、勇敢顽强等品质。 前滚翻内容在小学阶...
-
小学体育跳双绳教案_体育教案-跳双绳详细阅读
跳双绳本課突出了以人为本、健康第一的指导思想,侧重于学生的主体地位的落实,对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养,学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育,又不乏其个性的张扬,促进综合素质的提高。教学目标 :1、认知目标:引导学生积极参与学习跳长绳(双绳)的方法。并充分发挥...
-
[体育游戏守卫红旗]体育教案-守卫红旗详细阅读
三、四、年级体育课教案时间课型一课时内容1、通过本次课的学习,进一步的巩固广播操的练习,对养成正确的身体姿势,促进身体的各器官的正常发育。2、培养学生集体主义精神,发展学生动作迅速能力和奔跑能力。学生活动数时强1、队列练习;2、小型徒手操;◎四列横队,体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求...
-
【体育教学设计就是体育教学教案吗?】体育教案-体育教学设计:《教乌龟如何赛跑》详细阅读
体育教学设计:《教乌龟如何赛跑》 《教乌龟如何赛跑》教学设计 一、课的构思与设想⒈整体构思深化体育教学改革,树立“健康第一”的指导思想,突出一个“新”字,体现一个“改”字,真正促进儿童身心两健,特别是小学阶段更应让孩子们在欢乐中陶冶情操,强健身体,技能得到一定的发展,为...
-
【体育教案前滚翻教学反思】体育教案-前滚翻详细阅读
教材内容1、前滚翻; 2、投掷:轻物投准教学目标 1、认知目标:使学生了解前滚翻和多种轻物投准的动作要领。 2、技能目标:模仿前滚翻和投掷轻物的基本方法。使95%左右的学生初步学会前滚翻的团身动作和多种轻物投准的基本方法,提高投掷的准确性,发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。 3、情感目标:通过本...
-
一年级体育单脚跳教学设计|体育教案-一年级体育教学设计详细阅读
一年级体育教学设计: 教材内容 : 认真上好体育课教学目标 :教学过程 : 1、 画面(1) 不迟到、不早退,因故不能上体育与保健课时,要向老师请假。(2) 听到上课铃响后,就到指定场地集合,排队时做到静、齐、快。2、 画面2(1) 上课应穿什么服装和鞋子?...
-
[小学体育跨越式跳高教案]体育教案-跨越式跳高教案详细阅读
跨越式跳高教案 教学年级:五年级教学目标 :进一步掌握跨越式跳高的技术环节,重点改进助跑与起跳相结合的技术,发展灵敏、协调和弹跳等能力,培养科学锻炼身体的方法,培养克服困难和勇于进取的精神。教学重点、难点:助跑有力,节奏清楚,助跑和起跳结合紧密,过杆动作协调。教具准备:1、多媒体电脑。2、CAI教学...
-
小学体育400米跑教案_体育教案-400-600米自然地形跑,游戏:青蛙过河详细阅读
二年级体育课教案时间第 3 周 第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑,游戏:青蛙过河目标认识目标:了解“极点”产生的原因; 技能目标:学会合理分配体力的方法,能轻松自然地完成400米全程跑;情感目标:树立信心,表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。顺序教学内容师生活动 开始部分一...
-
[小学体育韵律操教案]体育教案-自编韵律操 投掷:助跑投掷垒球 游戏:快找同伴详细阅读
教材一、自编韵律操 二、投掷 三、游戏教具 垒球10个教学内容一、 自编韵律操 二、投掷:助跑投掷垒球 三、游戏:快找同伴 教学目标 一、继续学习自编韵律操5-7节的动作要领,提高学生的韵律感节奏感及身体的协调性。二、初步学习助跑掷垒球的动作方法,发展学生协调性和上肢力量及投掷能力。三、学...
-
小学体育持轻物掷远教案|体育教案-持轻物掷远详细阅读
持轻物掷远 ——体育课教学再设计 人数:40人 学习阶段:水平目标(一) 教学目标 : 认知目标:通过开飞机,掷雪球,能懂得持轻物向远处投掷的方法。 技能目标:能做出肩上屈肘,自然挥臂的投掷动作。 情感目标:使学生在运动中通过自身的努力取得一定的成绩,以获得愉悦感、成功感。 社会目标:通过对废报纸的...