[若要小儿安]若要小儿安,常受三分饥与寒

幼儿健康安全 2023-09-14 网络整理 晴天

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每到秋冬季节,是小儿感冒的高发季节。我的患者里,这样的小朋友要占一半。

    小儿常见病都比较单纯,一般不外乎“停食”、“着凉”。停食就是吃多了,小儿脾常不足,而饮食不知节制,或者家长总担心小儿吃的不够饱,硬往肚子里塞,常致饮食积滞,厌食腹泻;而且现在小儿的食物的热量常常过高,比如巧克力、油炸食品、膨化食品、各种肉类等等,导致内热较盛。内热盛,则易上火,易诱发咽喉肿痛、口舌生疮等;同时小儿皮肤娇嫩,腠理疏松,动则汗出,此时汗孔张开,若感受风寒邪气,尤其是在内热较盛时,最易感冒,感冒后化热较快,往往很快高烧。到西医那里首先是看细菌感染还是病毒感染,治疗上就是退热、消炎;中医辨请风寒风热食滞,予以对证治疗,一般皆有良效。但无论西医还是中药,对小儿来说都挺受罪,西医输液消炎治疗易伤正气,并不是良法,中药虽然痛苦小,疗效快,但药很苦,小儿服用起来很困难。

    所以最好的办法还是预防为主。古人讲,“若要小儿安,常受三分饥与寒”。“三分饥”,是针对小儿脾常不足,吃的不要过饱,同时要少吃肥甘,多吃新鲜蔬菜,以免积滞生热;“三分寒”,一是因为小儿代谢较快,捂得太过,热量散不出来,容易加重内热,更主要的是可以锻炼小儿的御寒能力。明代鲁伯嗣提出的锻炼方法很合理,他说:“小儿始生,肌肤未实,不可暖衣,只当薄衣,但令背暖。薄衣之法,当从秋习之,……所以以秋习之者,以渐稍寒,如此则必耐寒。”但这个方法不是绝对的,锻炼起来也应该循序渐进,有的小儿体制差,抵抗力较弱,大风降温时必须多穿,以防感冒。他还主张“头宜凉,背宜暖”。因为头为诸阳之会,热量较高,故宜清凉,平时适当见见凉空气,用凉水洗脸,可使头目清利,利于锻炼抗寒能力;背为太阳经循行之地,太阳主表,为六经之藩篱,是人体抵御外邪的屏障,同时背又为肺俞所在,保护好背部可预防上呼吸道的感染,故宜保暖以防风寒所袭,尤其汗出之时更要注意避风冷。
 

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