心理学上消除考试焦虑的办法很多,最重要的有三种: 1、自信训练 产生焦虑的一个重要原因是自信心不足,对自己的评价过于消极。自信训练通过使考试焦虑患者表达的情感和自信,扭转消极自我意识来消弱考试焦虑。它分为两大步骤: (1)会察觉消极的自我意识 考虑焦虑严重的人往往对自己消极的自我意识已经习...
1- 想象 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝,它的一面写着“积极心态”,另一面写着“消极心态”。 一个积极心态的人并不否认消极因素的存在,他只是学会了不让自己沉溺其中。 一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉悦和创造性的态度走出困境,迎向光明。 积极心态能使一个懦...
身体疲劳是中学生的普遍反映,何昕同学信中说:平时几节课下来总感到腰酸背痛、头晕眼花、脖子也僵硬,晚上睡不好觉,第二天也恢复不过来,通过金蓝鲨补氧保健后,疲劳明显好转,晚上睡的着,睡的香,学习效率也提高了。身体疲劳在考生中非常普遍,它是导致生理疾病的重要原因。因此,为了保持考生身体健康,尽快恢复疲劳是...
在教学实践中,我们常常会遇到这样的情况:自己费了好大功夫精心准备了一节精品课,然而,当我们兴冲冲地走进教室时,却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。这时您是怒气灌顶高声训斥,还是巧作欢颜温文尔雅? 我认为,如果高声训斥,至少有以下几点害处:一是人在气头上往往容易出言不当,不但会破坏教师...
“师者,所以传道授业解惑也。”这是唐代文学家韩愈给教师的定义。这似乎还不能全面而准确的概括当今教师的内涵。教师肩负着塑造人灵魂的重任,因此现代人又冠以“人类灵魂的工程师”的美称。 教师的工作是最讲效果的。这种效果分两类:一是长效性;一是短效性。短效是指每节课、每天、每周、乃至期中期末学生的成绩如何?...
在大中城市,各类精神、心理障碍症患者呈逐年上升的趋势。部分城市调查发现,青少年儿童行为问题的检出率为12 97%,在人际关系、情绪稳定性、学习适应方面的问题尤为突出。青少年正处于心理和心智发展尚未成熟时期,面对纷繁复杂的社会,会产生不知所措的心理压力,如果得不到及时引导,就会形成心理疾患,导致心理...
美国的海关里,有一批没收的脚踏车,在公告后决定拍卖拍卖会中,每次叫价的时候,总有一个十岁出头的男孩喊价,他总是以「五块钱开始出价,然后眼睁睁地看着脚踏车被别人用三十、四十元买去。拍卖暂停休息时,拍卖员问那小男孩为什么不出较高的价格来买。男孩说,他只有五块钱。拍卖会又开始了,那男孩还是给每辆脚踏车相同...
你年纪轻轻,没做什么过重的体力活,睡眠时间不短,营养也不缺,但你总是感到疲惫。打开书本没看多长时间,你就哈欠连天,注意力不集中。在旁人看来,你常常无精打采,没有青年人该有的朝气。你这是怎么了?是心累不是体累很多时候,我们感到疲劳,并不一定是身体素质差、过于劳累、睡眠不足所造成的。心理学家曾经做过一个...
看过有的考卷,考生问,试卷不是从易到难吗?怎么有些学科的题一开始就挺难的,个别考生说,开卷就是难题,一下子就紧张了,以为以后的题会更难,汗也出来了,思维也乱了。中考是难度和速度的考试,在试卷的梯度上试题的安排也是有文章的。试卷的试题过渡原则上是从易到难的,但在具体安排上有一卷二卷之分,每卷都有难中...
通过对第四章第二节性道德规范有关内容的学习,使我对性道德规范的内容及其特殊性有了进一步的了解,再与教育工作中所面对的中学生早恋现象相联系,认识更加深刻。首先,课程中所讲到的诚敬原则“真诚相待,不夹杂任何邪念,敬重对方,尊重自己”,让我觉得加强中学生性道德培养是我们教育者必须在日常工作中始终坚持落实的...
在竞争激烈的升学压力下,长时间的应激状态,使得初高中毕业生体验着高焦虑。 这种高焦虑使学生形成一个矛盾的复合体,往往带有疲惫烦躁,孤独压抑,敏感多疑,茫然困惑,无奈无助等负性情绪,主要表现为,由于习题作业 负担太重而感到疲惫不堪,对自己的现有学习状态感到不满,从中滋生烦躁情绪;紧张而繁重的学习使得学...
考试怯场是由于精神紧张而造成思维障碍的心理现象。既然是心理疾患,最好的方法就是采用心理疗法,下列五法很有效。 位置调换法 怯场是因为你是被考者,假若反过来,学校考你变成你考学校,变被动为主动,你处于主导地位就不紧张了。实际上你参加考试是想试试哪所学校适合你读书,就是你选择学校,又何必紧张呢?你不...
什么样的人心理更健康呢?著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论:那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受:高峰体验。 “高峰体验”,是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时,感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这...
考期近,树信心;调状态,进佳境。 文具笔,清理好;准考证,莫忘了。 进考室,心充实;视考场,寻常事。 拿考卷,填号名;速浏览,底摸清。 先做易,后做难;先解简,后解繁。 题审清,书写净;抢速度,要细心。 试题易,莫大意;试题难,莫心烦。 答题毕,细复审;要客观,宜冷静。 铃声响,出考...
中学教师面临升学率压力,加之现在的中学生心理封闭性和逆反性增强,教育工作的难度加大,很多教师为此忧心忡忡。年轻教师刚参加工作,对教师职业的认识比较模糊,又无教学经验,碰到棘手的问题常常感到束手无策,难免产生焦虑。中老年教师呢,由于面临退休、家庭、子女等一系列问题,尽管人在工作岗位上,但焦虑、抑郁等情...
班主任——“十品芝麻官”上周班主任例会时,我们学校的校长总结发言,开头对我们各个班的班主任的称呼就是“各位主任”!吓人吧!不知道的还以为下面真坐了一群“主任级别”的官员呢!所以会后大家开玩笑说:“看样子我们还是处级干部嘛”!还记得我第一年做班主任的时候,有一次开家长会,会后有的家长就称呼我为“刘主任...
最近,我校召开了第三小学期结束时的家长会。在家长会上,家长们与班主任交流的主要话题是:他们的孩子变了,变得不与家长交流,不与父母出去玩了;爱收拾打扮自己,爱买衣服,爱照镜子,特别爱梳头发;爱与父母顶嘴,不接受别人的意见和建议;喜欢与朋友一起玩……,总之象变了一个人似的。的确,中学生从十二三岁的初中,...
班级文化作为一种隐性的教育力量,表现出一个班级独特的风貌和精神,是一个班级的灵魂所在,具有凝聚、约束、鼓舞、同化的作用。我在班级文化建设中,巧借心理规律,取得了一定的成效。一、培养认同心理。 认同是指个体将自己和另一个对象视为等同,引为同类,从而产生彼此不可分的整体的感觉E嘌Ф园嗉兜娜...
故事当初看他那副模样,就知道来者不善。黑黑的胡须长起来了,眼光锋锐,老气横秋,很霸气地坐在教室的第三排。说实话,就凭这第一印象,不少人内心就会油然生起排斥感。学校因缺教室拆了一个班,我班顺理地接受了近二十名学生,早已全校闻名的他也列入其中。还是一名留级生,打架,谈恋爱,公开与老师对抗……明知道他是我...
——你不下地狱谁下地狱?05年2月28日 晴学生的学习成绩不好是谁之过?是学生吗?还是老师?其实,大部分老师都认为是班主任的责任!昨天班主任例会上,校长无意中提到某个班级,说该班的学生偏科的现象比较严重,尤其是英语!结果招来英语老师和另外好几个老师的围攻!都说该班的孩子对英语的学习兴趣不浓!把全校的...