保持良好心态_保持良好心态 沉着冷静应考
【jiaoan.jxxyjl.com--心理健康】
一年一度的升学考试，总有一些考生心理压力太大，精神紧张。有的考生在考试前半个月左右就睡不好觉，吃不好饭，呈现考试焦虑状态；有的考生在考场上手忙脚乱，思维错乱，甚至突然出现心悸、头晕、恶心呕吐，不得不中途退场。这就是心理学上所说的“怯场”。考试怯场抑制了考生的思维能力，使考生固有的水平得不到正常的发挥，影响考试成绩。因此，考生在考试中克服“怯场”，保持良好的心态对考试的成功具有深刻的意义。具体应注意以下几个方面。一、摒弃外界和自身的压力
社会舆论，老师的厚望，家长的期盼，个人奋斗目标，往往使考生对考试成功的期望值过高。在这些无形的压力之下，考生往往忧心忡忡，焦虑不安，心理失调。因此，针对这种情况，教师、家长、亲友等应有意识地引导考生对考试持一种正确的、辨证的看法，使其认识到“成功的道路千万条”，升学只是其中的一条而已，“天生我材必有用”，只要自己在通向成功的道路上披荆斩棘，勤奋耕耘，即使升学无望，在其它方面也可以实现人生的辉煌。此外，还要使其充分认识到心理压力的危害性，自觉地放下思想包狱。
二、树立必胜的信心
信心是成功的重要条件，然而有的考生自卑心理强，总怀疑自己的智力和能力，总认为自己是考试的失败者，容易放弃；希望成功，却又缺乏自信心。因而，很难考出理想的成绩。因此，考生一定要相信自己的力量，相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习，是完全能够取得理想成绩的。相信别人能够做到，自己就一定可以做到。同时，要认识到自信心的重要性。
三、要有充分的思想准备
有的考生尽管自信心十足，但是缺乏承受、应付失误等意外事性的思想准备，在考试中一遇到“棘手”的问题，或由于前面科目的考试中状况不佳，没有达到预期的理想成绩，就容易产生“怯场”。所以，考前的思想准备十分重要。事实证明：考生在知识等同的条件下，谁思想准备得充分，谁就能取得更好的成绩。
四、要注意休息
考试期间，考生的脑力劳动负担最重，因此，在考前和考试期间，考生一定要休息好，注意用脑卫生。考前要减轻学习负担，要把重点放在对已学知识的回忆、巩固上，不要再去开辟“新战场”，做大量的难题。考前两三天最好停止复习功课，到野外或公园里尽情陶醉一番，或进行一些自己爱好的文体活动，以达到调节大脑、养精畜锐的目的。
另外，如保证身体健康，随时调节情绪以及在考场上要认真审题，合理分配时间，及时变换思维方式等等，对考生取得理想成绩都是不可忽视的。
值得注意的是，考试中良好心态的保持功在平时，只有平时有意识地培养好个人的心理素质，使其训练有素，才能达到预期的目的。相反，靠考前及考中“临时抱佛脚”，恐怕是难以奏效的。
-
调侃班主任顺口溜_调侃班主任之五详细阅读
——谈话、对话、讲话、听话——班主任的“话疗”本事！05年2月24 阴我们做老师的面对学生犯错误怎么处理？是直接打骂？直接批评？还是置之不理？我觉得大部分老师尤其是班主任都会用“谈心”这一招！换个名词就是“谈话”！记得我们学校不论在高三、高二还是高一的各种班主任会议上，还是在全体教职工会议上领导都千...
-
【阿q心态是好是坏】从阿Q心态说起详细阅读
几年前，我写过一篇名为《且去填词》的短文，借宋仁宗与柳永的故事，批评那些有专业特长和深厚造诣的人士，正在踔厉风发之际，不知出于什么动机和外力，或被动加官，或主动谋官，更有些人手伸得很长，精力分散，以致放松和不注重向本专业领域巅峰进发的现象。我出于惋惜人才的浪费，顺便说了宋仁宗几句好话。我说宋仁宗看中...
-
调侃班主任顺口溜_调侃班主任之四详细阅读
——“十数之内，必伤其身”05年2月20 晴记得以前在一篇文章上看到十个数字的对联形式的几句话来形容老师，我觉得用来形容班主任更合适！“一身平价布”：您敢说自己的穿着打扮不丢份，但您敢说自己的穿着都是名牌吗？我这个人以前是不太会打扮自己的，自从有了女朋友进而结婚后，我总算找着穿衣的感觉了！以前自己总...
-
[考前综合症]考前综合症 家长考生共面对详细阅读
所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。 专家认为，面对考前的种种心理状态，作为考生必须积极主动地剖析、思考和调整。一方面要对考试有全面、清醒的认识，无论考试结果怎样，都不能一味地把它当作自己发展前途的显示屏，而只是...
-
【解剖青少年的故事】解剖青少年10大心理问题详细阅读
学生时代，一个人生理和心理都会发生急剧变化。如果在这一阶段遇到心理问题，没有解决好，就可能影响今后的一系列发展，本应无忧的年纪，也会从此蒙上阴影。种种心理健康状况的调查都显示，目前中小学生的心理问题仍然普遍存在，因此记者特别选取青少年中最常见的10大心理问题，希望青少年有了心理问题要及早诊治。...
-
【中学生如何克服自卑】中学生克服交际羞怯八法详细阅读
今天，中学生交际能力的培养和提高愈来愈受到重视。但相当大一部分同学在校内外交际中都不同程度地表现出羞怯这种心理障碍。不仅影响现在的交际，甚至会影响到今后寻找理想的职业。因此，克服差怯心理是十分重要的。怎样克服羞怯心理呢？下面一些方法可供你选择。1、了解自己产生羞怯的原因了解是战胜自己的前提。中学生产...
-
[掉在地上的冰淇淋简笔画]掉在地上的冰淇淋详细阅读
正面的思考常会帮助你克服困难——爱丽丝．葛瑞特 小男孩高兴地拿着一个大蛋卷冰淇淋，一边走一边吃，好不快活。忽然一个不小心，整个可口的冰淇淋掉到地上，散成一片。 男孩呆在那里不知所措，甚至也哭不出来，只是张大了眼睛看着一地的冰淇淋。 这时有个老太太走过来，对小男孩说：「好吧，既然你碰到这样坏的遭遇，脱...
-
【中学阶段的学生心理和心理】中学阶段学生的心理特点详细阅读
高中阶段的学生自我意识明显增强，他们强烈的渴望了解自己；同时，高中阶段的学生了解自我可以帮助其正确认识自己，从而为自己的发展明确方向，因此说，让高中学生了解自己的心理特点又是非常有必要的。1、智力水平接近成人高峰状态。注意具有一定的稳定性，能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意。观察具有...
-
适合父母看的调节心态的书|父母调节心态 支持孩子迎考详细阅读
近年来大家都很关心考生的心态调适，其实考生家长有无良好心态，也是学生正常发挥考出好成绩的重要因素之一。 “尊重”孩子则是父母调整心态的有效努力途径。主要包括以下几方面： （1）尊重孩子的人格。每个学生都具自己的人格特点，当他的自我意识被激励和认可时，便用利于发挥他的潜能和责任感。 （2）尊重孩子的现...
-
教师不健康心态在教学的影响|教师：调出健康心态详细阅读
作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不...