实心球训练方法与技巧|实心球
【jiaoan.jxxyjl.com--七年级数学教案】
评优体育课教案
指导教师 ：崔春林 授课教师 韩文超 时间:XX年4月2日
授课班级:初一(3)班
教材:1、实心球
2、耐力健美操
3、课课练项目
设想:
中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地承受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有必定时间要求，而且有必定新鲜感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的承受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力图有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热诚，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克制身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了必定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一套现代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，理论中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!
课内任务:
1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 6
1、课堂常规 ×××××××
2、宣布课的任务 ×××××××
3、准备活动 ×××××××
①绕操场慢跑3圈 ×××××××
②准备操 八节 △
二、基本部分 32
1、实心球练习 10 组织方法
①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队
于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队
并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队
②两腿直立，双手肘屈，两手 ××××××
持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米
立接球，做同样动作。 ××××××
③两腿并立，两手传球于眼前，
将球向上抛起，并击掌等球落下接住。
④两腿开立，两手往前接球，两腿
同时将球向前抛出，对方接住。
⑤腿并立，两手持实心球于身后，
将球从身后向前上方抛起，两手接住球。
⑥同上，并抛往对方。
⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅
球，最后用力动作。
难点:动作连贯，不停顿。
动作缓慢。
多体会最后球出手接球动作。
2、健美操练习 15 组织如图
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐 组 织
1×2 两组交替进行
(2)背肌练习 35×2
三、结束部分 2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评
3、收器材
4、下课
本文来源：https://jiaoan.jxxyjl.com/qinianjishuxuejiaoan/167647.html
-
[命题]命题 教学设计方案(二)详细阅读
教学目标 1．使学生了解命题、真命题和假命题等概念． 2．使学生了解几何命题是由“题设”和“结论”两部分组成．能够初步区分命题的题设和结论，或把命题改写成“如果……，那么……”的形式 重点和难点 分清命题的题设和结论，既是教学的重点又是教学的难点． 教学过程 一、引入 请大家随意说出一些语句，教...
-
【垂线的定义】垂线详细阅读
教学建议 1．知识结构 2．重点和难点分析 （1）本节的重点是会用两直线垂直的定义判定两条直线垂直和点到直线的距离的概念 两直线垂直的定义中虽然强调“有一个角是直角”，但实际上由对顶角和邻补角的性质，可以得到其他三个角也都是直角，因此不指定哪一个角是直角，实际上无论哪一个角是直角，都可以判定两直线...
-
【角的画法】角的画法详细阅读
教学建议 一、知识结构 二、重点、难点分析本节教学的重点是能够根据题目要求画出已知角，教学的难点是类似五角星等基本图形的画法．熟练掌握培养学生的画图能力以及进一步学习平面几何图形画法的基础． 画角的方法一般有两种：用量角器画角或用三角板画角． 1．用量角器画角 画一个角等于已知角，可以利用量角器...
-
财务计算器简单计算_用计算器进行数的简单计算详细阅读
教学建议 一、重点、难点分析 本节教学的重点是会用计算器进行数的加、减、乘、除、乘方运算；难点是用交换键输入数字．关键是掌握计算器功能键的用法． 二、知识结构 三、教法建议 这一小节的教学需要注意： 1．目前在国内市场上，能见到的科学计算器的型号很多，这些计算器的功能基本相同，在面板的设计与使用方法...
-
一次方程组的应用 数学培优_一次方程组的应用 第三课时详细阅读
（第三课时） 一、素质教育目标 （一）知识教学点 1．会列出三元一次方程组解简单的应用题． 2．会用待定系数法解题． （二）能力训练点 培养学生分析问题、解决问题的能力． （三）德育渗透点 1．使学生进一步了解代数方法的优越性、实用性． 2．渗透特定系数法这一重要的思想方法． 3．了解我国古数学的光...
-
9.1.1不等式及其解集教案_9.1.1不等式及其解集详细阅读
课题： 【学习目标】：㈠知识与技能：1 使学生感受到生活中存在着大量的不等关系,了解不等式和一元一次不等式的意义；2 让学生自发地寻找不等式的解，会在数轴上正确地表示出不等式的解集；3 能够根据题意准确迅速地列出相应的不等式。㈡过程与方法：．1 通过汽车行驶过a地这一实例的研究，使学生体会...
-
空间里的平行关系的重要定理|空间里的平行关系详细阅读
教学建议 一、知识结构 在平行线知识的基础上，教科书以学生对长方体的直观认识为基础，通过观察长方体的某些棱与面、面与面的不相交，进而把它们想象成空间里的直线与平面、平面与平面的不相交，来建立空间里平行的概念．培养学生的空间观念． 二、重点、难点分析 能认识空间里直线与直线、直线与平面、平面与平面的平...
-
【下学期是几月到几月】下学期 射线、线段详细阅读
教学设计示例 一、素质教育目标 （一）知识教学点 1．了解直线、射线和线段等概念的区别． 2．理解射线及其端点、线段及其端点、延长线等概念． 3．掌握射线、线段的表示方法． （二）能力训练点 对学生继续进行几何语言和识图能力的训练，使学生逐步熟悉几何语句．准确区别直线、射线和线段等几种几何图形． （...
-
一次方程组的应用 数学培优_一次方程组的应用详细阅读
（第一课时） 一、素质教育目标 （一）知识教学点 会列二元一次方程组解简单的应用题，并能检查结果是否正确、合理． （二）能力训练点 培养学生分析问题、解决问题的能力． （三）德育渗透点 1．体会代数方法的优越性． 2．向学生进一步渗透把未知转化为已知的思想． 3．向学生进行理论联系实际的教育． （四...
-
实心球训练方法与技巧|实心球详细阅读
评优体育课教案指导教师 ：崔春林 授课教师 韩文超 时间:XX年4月2日授课班级:初一(3)班教材:1、实心球2、耐力健美操3、课课练项目设想: 中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女...