善于调节自己的情绪_《善于调节情绪》重难点分析

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重难点分析
（一）情绪有不同的表现，并在不断变化
情绪有不同的表现，它通常通过面部表情，言语声调，身体姿势表现出来，其中面部表情的变化最为明显。例如愤怒时，眼、嘴张大；盛怒时，横眉瞪眼，紧握拳头，肌肉紧张；羞愧时，面红耳赤；震惊时，面色苍白等。外界情景或生理状况是产生情绪的因素。不同的人对情绪的感受和表现可能会有很大的不同，也就是说人的情绪是有一定差别的。由于人对事物所持态度不同的原因，人们对同一件事可能会有不同甚至相反的情绪，即使对某件事的产生或发展或变化同样是喜，也可能在表现方式上有一定的不同。如有的是欣喜，有的是狂喜等。情绪也是在不断变化的。外界情景变化或生理状况的变化是产生情绪变化的因素，个人志向和兴趣的变化也是情绪变化的因素。人的情绪的变化表现在对同一事物上也可能是不相同的，其表现方式也可能是有差别的。
情绪往往反映着人的志向和兴趣。兴趣不同，人们的情绪感受不同。如有的同学喜欢看足球比赛，一有足球比赛的电视节目，想法去看，显得情绪高涨，而有的同学则没有兴趣，有空也不看。志向不同，人们对情绪的感受更是不尽相同。如在战争年代，无数革命先烈为了实现解释全中国的目的，不怕流血牺牲，而那些为谋私利的人不惜出卖人格、国格。由此可以看出，一个人有什么样的兴趣和志向在他的情绪上就有表现。凡符合自己兴趣的，符合自己志向的表现在情绪上是积极的，反之一般就是消极的。兴趣、志向与情绪密切相关。
【思考深化】一个人有了某个兴趣，他就会有积极情绪，请举两个例子说一说。
（二）不同的情绪有不同的作用
不同的情绪会对人产生不同的作用。有些情绪，可以促进人积极地活动；而有些情绪则会削弱人的活动能力。有时一种情绪也会既可能产生积极作用，也可能产生消极作用。例如1801年，英国人特列维蒂克试制了一台蒸汽机车没有成功，1804年又造了一台蒸汽机车，依旧没有获得成功，失败后特列维蒂克在失望的情绪产生后就不干了。而斯蒂芬逊在1814年试制成了一台名叫“半统靴号”的蒸汽机车，最初这台车速度很慢，在一次试车时车翻了，招来了冷嘲热讽，斯蒂芬逊在失望的情绪产生后并不灰心，继续改进，终于获得成功。
情绪不同对人有不同的作用。不同的情绪对个人智力的发展，理智及正常水平的发挥和人的身体健康都有影响。积极的情绪会促进个人智力的发展，促进人的理智和正常水平的发挥，有利于人的身体健康；而消极的情绪正好相反，它抑制人的智力发展，使人的理智及正常水平难以正常发挥，有害于人的身体健康。
作为青少年学生就应该努力培养和保持积极情绪，使自己充满青春活力，避免消极情绪对社会，对他人，对自己产生危害。要学会变消极情绪为积极因素，促进自己学习、工作、生理的健康发展。如有人学习不好，就可能产生自卑等消极情绪。在这种情绪产生之后，就不能消沉，而应以失败为动力，总结教训，努力把学习搞好。
【思考深化】积极情绪对人有哪些作用?消极情绪对人有哪些危害?
（三）调节情绪要做到喜怒有常，喜怒有度
喜怒有常，喜怒有度这是我们调节和控制情绪的目标。
一个人在生活、学习、工作中难免会遇到高兴的事，也难免遇到生气的事。但是不管是高兴或是发怒都必须控制在一定的程度和范围内。如果该喜而不喜、该怒而不怒这不是正常人的表现，根据生理学研究表明，一个人长期压制自己的情绪就会影响身体健康，可能产生心理、生理上的疾病。该喜则狂喜，长久地处于兴奋状态，该怒则盛怒，长久地处于生气的状态，这是失去理智的表现，也会造成心理、生理上的疾病。
青少年的性格还处于不断发展之中，是充满热情和朝气的，不能过分遏制自己天性的发展，只是在表达情绪时要注意场合、分寸和是非曲直，要讲求原则。一个冷漠、缺乏热情的人并不是调节情绪的好手，而是情绪不健全的人。
【思考深化】喜怒有常和喜怒有度之间为什么是不矛盾的?
（四）树立远大志向，培养宽广胸怀
在生活中，人们会遇到各种事情，由此会产生各种各样的情绪，这些不同情绪反应的原因之一便是人有无大志向。远大志向与个人的情绪活动是密切联系的。有远大志向的人在处理各种事情时，往往处于积极的情绪状态，就是受到挫折，有了不良情绪产生，也会很快纠正不良情绪，以失败和挫折为动力，促进自己把各种事情处理好。而没有远大志向的人，一遇挫折或失败就可能产生不良情绪，产生不良情绪后，很难摆脱不良情绪的缠绕，甚至可能永远失去活力。
胸怀宽广、大度之人不会为小事所扰。远大志向与宽广胸怀密切相关，一个有远大志向的人自然不会为小事斤斤计较，心胸宽广之人也往往有着远大的志向。
【思考深化】凡是产生不良情绪的人，就是一个没有远大志向的人?

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