【技巧鱼跃前滚翻集体备课】技巧鱼跃前滚翻
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教材 1、(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块
内容 2、快速跑(女)(复习) 器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线, 球2只。
教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏,柔韧素质,提高身体的协调和平衡能力,
学 掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。
目 2、通过快速跑的练习,促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。
标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。
结构 教 学 内 容 次数 时间 组织教法
导入 一、常规开课(略) 3" 组织:四列横队。教法:语言激励。
阶段 要求:精神饱满、整齐、注意力集中。
二、螺旋跑: 组织:如图。
激 1 ××××××××××
发 ××××××××××
兴 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0123456
阶 三、徒手操: 教法:教师领跑;控制速度、方向。
段 ①头部运动 ⑤体侧运动 4 5" 组织:呈散开四列体操队形。
②上肢运动 ⑥体转运动 × 教法:口令下师生同练。
③踢腿运动 ⑦全身运动 8 要求:舒展有力、准确、到位。
④压腿运动 ⑧跳跃运动 拍 徒手操后宣布分组,男生先快速跑,女生先技巧,十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组,巡回指导。
四、肩肘倒立(女) 组织:
教学重点:举腿伸髋,两肘内夹 教法:
建 难点:伸髋展体后的垂直平衡。 ①讲解示范,由易到难,逐步掌握。
立 保护帮助:(略) ②练中讲、讲中练,以练为主。
概 练习一、直立夹肘,撑背。 2 ③师生示范对双讨论,分析错误,在练习中提高,
念 练习二、后倒滚动举腿,两 3 建立良好的体操意识。
、 肘压垫,伸髋。 16’ ④语言激励,愉快教学。
培 练习三、直腿坐撑开始,帮 要求:①初步掌握展体、伸髓平衡。
兴 养助下完成。 3 ②充分伸髓展体、脚面绷直,维持身体平123456
趣 练习四、自己独立完成。 衡,停留3—5秒。
和 五、鱼跃前滚翻(男) 4 组织:同女生组。
教学重点:有腾空的前滚翻。 教法:①通过辅助练习逐步由易到难完成
难点:适时屈臂缓冲后的团身滚动。 ②采取升降级制,提不同要求;
③语言激励,勇敢果断,积极进取。
结 次 时
构 教 学 内 容 数 间 组 织 教 法
保护帮助:(略) 要求:①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。
练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。 ②注意安全,按动作要求做。
练习二、半蹲、摆臂,脚不离地手撑垫。 ③蹬地跃起,手触垫即屈臂低头,屈膝团身
体会依次触垫部位的滚动动作。
2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动,强调123456
发 练习三、手撑远端的前滚翻。 全,相互配合。
展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。 跃过不同距离高度(障碍)的滚翻。
能 练习五、练习完整技术。 3 组织(如图):两路纵队,鱼贯进行
力 六、快速跑(男女)
、 教学重点:动作自然、动作有力。 3
培 难点:提高速率后,落脚点形成直线 2 教法:①讲清练习要求数量后,由小组长带领练习。
养 练习一、步子小,频率快的小步跑。 ②适时到该组提醒动作要求。
兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。 3 ③按标志线提醒间隔练习距离。
趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。 要求:上下肢协调配合,动作轻松自然。
阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 组织:同上图。
段 冲刺。 米 教法:活跃气氛,愉快教学增加练习强度。
迎面接力:(往返跑) ×2 要求:注意技术动作,互相鼓励,力争上游。
规则:①持接力棒跑进,折返跑时要
将棒交第二人手中再依次进行;
②始终在规定跑道内跑。
检 组织:四列横队散形。123456
查 七、整理活动: 教法:教师领唱,师生同舞。
反 八、小结 5’ 要求:动作自然轻松愉快。
思 九、下课 技术与效果。
阶 布置送还器材及课后作业。
段
预 预
计 180 计
生 160 练
理 140 习 35%——40%
负 120 密
荷 100 度123456
80
60
10 20 30 40 45
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