体育教案一年级_体育教案-一、 技巧
【jiaoan.jxxyjl.com--初中体育教案】
年级:初一 班级:4、5、6、7、8、9、10班 廖智 日期:2003年11月
教材
一、技巧——复习前滚翻、后滚翻;学习侧手翻
二、素质练习
课次
2
教
学任务
1、通过教学,让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术,学习侧手翻动作要领
2、复习前滚翻、后滚翻的动作技术,体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量,培养学生练习的兴趣。
3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神,充分展示个人才智,发挥团队的智慧。
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
准
备
部
分
︵
5
至7
分
︶
一、 课堂常规
1.体委集合整队,报告出勤,检查服装。
2.师生问好,安排见习
3.宣布本课内容及要求
二、准备活动
1. 在体育馆绕篮球场慢跑
三圈
2. 徒手操
头部运动 上下振臂
肩部绕环 腰部运动
前压腿 侧压腿
膝绕环 腕踝关节
1′
2′
3′
4x8
一、 组织
教法:1、讲解 示范。
2、领跑,口令,口哨
要求:1、快、静、齐
2、认真练习,充分活动开各关节
基
本
一、 技巧
动作名称:
复习前滚翻、后滚翻
动作要领:
蹲撑开始,两腿用力蹬地,低头团身抱腿。
重点:两腿迅速蹬直
难点:团身
动作要领:
蹲立开始后滚低头团身,积极翻臀同时两手在肩上用力推垫
7′
1′
6′
10次/人
一、组织
教法:
1、 讲解、示范动作要领,。
2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错
3、学生复习练习:
a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
部
分
︵
28
至
33
分
︶
重点:翻臀
难点:推手
保护与帮助:
在学生侧后方,在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提,或扶其腰背顺势上托
二、学习侧手翻
动作要领:
以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始,左腿侧屈身体左倒,两手依次积极蹬地,同时右腿与左腿依次充分踢蹬,经手踢蹬。
重难点:
倒立时的紧腰顶肩
保护与帮助:
在学生侧后方,在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立;侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站
易犯错误:
1、 动作过程不清
2、倒立过程不清或屈髋夹肩
3、肩关节顶不住,两手不在一条直线上
21′
2′
4′
7′
8′
5次
10次/人
10次/人
要求:
1、学生按小组有序的进行练习
2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助
3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
二、组织:
同上
教法:
1、讲解、示范侧手翻的动作要领,让学生建立正确的动作概念,同时使学生明白学习侧手翻的意义。
2、教师边讲解边示范,组织教学与纠错
3、学生练习:
a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧,两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站,并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。
b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立,再侧成分腿站立
c、再地上划一直线,在帮助下练习侧手翻。
要求:
1、学生按小组有序的进行练习
2、各小组保护的同学要对同学负责,认真的进行保护与帮助
3、学生练习时必须按动作要领做,注意安全、学会自我保护
4、练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心,手脚在一条直线上。
纠正方法:
1、教师指正错误动作,边示范边纠正,多练习教法“a”。
2、教师巡视纠错,强调动作要领,多采用教法“b”和“c”进行纠错
3、保护者进行保护时提醒两手在一条直线上,多进行练习
结构
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
二、素质练习
俯卧撑
压脚背肌
5′
20个/组x 三组
二、组织
在体操垫上
教法:
1、讲解、示范
2、教师下口令,学生统一练习
3、男生俯卧撑20个一组,压脚背肌30个一组;女生俯卧撑15个一组,压脚背肌20个一组。
要求:
1、认真练习,保证每一组的数量和质量
结束部分
︵
4
至5
分
︶
一、放松活动
二、集合整队
三、课后讲评
四、回收器材
3′
30〞
1′
30〞
4 x 8
一、组织
教法:
1、 教师领做3节放松操
2、教师讲评本课优缺点
要求:
1、 尽量放松,气氛活跃
2、快 静 齐
心率曲线图
练
习
密
度
35%——40%
教
具
体操垫5个
课后总结:
本文来源:https://jiaoan.jxxyjl.com/chuzhongtiyujiaoan/10947.html
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