理智面对压力作文|理智面对学习压力教案

九年级政治教案 2016-08-22 网络整理 晴天

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课  题

4.10.2理智面对学习压力

课  型新  授

教学

媒体多媒体

知识

技能1.认识学生压力对人的积极和消极影响,了解缓解学习压力的有效方法。2.了解考试焦虑的原因,知道克服过度的考试焦虑的方法。

过程

方法通过学习使学生觉察自己面对学习压力的各种反应;通过相互交流,能够全面客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

情感

态度

价值

观通过学习使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的,我们要正确对待学习压力,树立正确的考试观念,以积极的心态和行为面对考试。

教学

重点正确面对学习压力。

教学

难点如何从容面对考试。

教学内容及教师活动

学 生 活 动

设 计 意 图理想的实现要靠脚踏实地的努力的努力。我们当前的主要任务是学习,在学习过程中,你面临哪些学习压力呢?请例举。  学生例举面对的压力,对这些压力,我们应如何应对呢?(问题导入新课)活动一:调查同学在压力面前的反映,分析出现这些现象的原因。  结合教材第130页的材料,引导学生续写面对压力的反应,并探讨原因。

在学习生活中,我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映:a、明天考试,我要取得好成绩……这时会感到心跳加快,脸上烫乎乎的;b、老师期待我进步……这时会感到紧张,头脑空白,难以思考;c、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快,脸上烫乎乎的。

出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。小结:学习生活中感受到压力是正常的。列举面对的学习压力:上课、作业、考试、父母的期望、老师的要求、同学的竞争等续写面对压力的反映,探讨原因,在全班进行交流。引导学生认识我们面对的压力来自那些方面。引导学生认识到,面对压力出现各种反映是正常的。

教学内容及教师活动

学 生 活 动

设 计 意 图活动二:探讨考试压力对学生的影响。1.将教材第130-131页中的三个情境呈现给学生:小晨、小晔、小玉面对考试压力的不同心态。

2.讨论教材上的问题:(1)面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度?(2)不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?3.引导学生思考在自己以往的生活中,是否有过面对压力反而表现得更好的经历。4.小结:学习压力给我们的影响有积极的一面,也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。5.全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。明确学习的意义;培养学习的兴趣,化压力为动力。活动三:探讨小清的压力来自哪里?1.呈现教材第132页中小清的故事,探讨问题:(1)小清是否面临着过大的压力?压力来自哪里?(2)你有哪些应对压力的好处?2.全班交流对压力的好办法?3.小结:通过同学们的分析,我们大概发现了形成考试焦虑的原因。这些都容易导致我们陷入考试焦虑。考试焦虑和学习压力一样,适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。123指导学生阅读教材第133页的“相关链接”,认识考试焦虑。活动四:你如何看待考试?看教材第133页中间的材料,讨论解决材料中的三个问题。小结:1.要树立正确的考试观念。2.要实事求是地调整自我期望。活动五:探讨如何增强自身实力?1.指导学生阅读教材第134页提供的增强自身实力的方法。  2.分小组进行竞赛,看哪些小组提供的增强实力的方法更多,更有效。看材料,讨论问题:1.态度对错2.两种影响看小清的故事,交流对问题的看法。1.压力较大,来自考试。

2. a、将压力看作是学习的动力。b、明确学习的目的,培养学习的兴趣。c、向别人倾诉、进行心理咨询。d、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。e、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。问题:1.你如何看待考试?2.其他人怎样看待?3.你认为那些观念有助于你积极面对考试?分小组列举增强实力的方法,全班交流。引导学生正确看待考试压力。使学生认识到有压力并不完全是坏事。有时候,压力反而会使我们表现的更积极,鼓励学生掌握缓解压力的方法联系实际,引导学生分析陷入考试焦虑的原因,形成对考试焦虑的正确认识,从容面对考试。引导学生了解自己对考试的看法,了解其他人对考试的态度,形成正确的考试观念。目的是帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。

1、为了增强实力,你现在可以做些什么?

答:a、拟订具体的复习计划;b、不轻言放弃任何一科学科,也不只专攻某一学科;c、养成有规律的作息习惯,保持良好的体力和充沛的精力;d、掌握一些放松情绪的方法;e、坚持体育锻炼,增强体质和良好的心理素质。

2、学习压力的积极和消极影响分别是什么?

答:积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。

消极影响:过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。

3、为什么说学习需要适度的压力?

答:学习没有压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习动力。

4、概括上述经历和说法,谈谈你对“压力”的认识。

答:“压力”是催人向上的良好的催化剂;“压力”是通向成功的动力和源泉;“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。

5、你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。

答:a、将压力看作是学习的动力。b、明确学习的目的,培养学习的兴趣。c、向别人倾诉、进行心理咨询。d、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。e、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。

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