正面双手头上投掷实心球过程与方法目标_正面双手头上投掷实心球

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初中体育与保健课教案  班级：初二男生  人数：  地点：     教师：   日期：内容一、正面双手头上投掷实心球         二、耐久跑  

教

学

目

标

1、 认知目标：1）初步理解投掷实心球的基本技术。2）学习耐久跑正确的呼吸法。 2、 技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提高投掷能力。  3、情感目标：1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 

过程

课的内容

教师主导

学生活动

构想及要求

次数

时间

强度

 

收心

热身

愉悦

心身

9分

1、 体育委员整队并报告人数 2、 师生问好，安排见习生 3、 宣布本次内容、任务及要求    4、游戏：一网打尽 1、师生相互问好 2）宣布课的内容及目标 3）检查服装，安排见习生    教师讲解游戏规则 1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。 2、站成四列横队      在篮球场里乱跑 1、建立融洽的师生关系 2、站队“快、静、齐” 3、明确目标 要求： 精神饱满、注意力集中                 2       1        8       弱        中                 

育心

强体

增智 促技    32分                                            

一、正面双手头上投掷实心球 动作要领： 两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。 1、   结合单手头上投掷实心球练习 2、   原地徒手练习投掷方法，注意体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序。 3、 持球练习：正面双手投掷实心球 4、 游戏：“炸碉堡”：分成人数相等 4路纵队，投到碉堡为15分、战壕沟10分、铁丝网5分 重点：球的出手角度及挥臂的速度 难点：全身的协调配合  二、耐久跑 1、原地踏步练习呼吸节奏 2、结合原地跑步练习呼吸节奏 3、绕球场慢跑体会呼吸节奏 4、绕球场练习耐久跑                       1、讲解示范、强调安全要求：听教师统一口令投与捡 2、组织学生练习 3、典型示范及给予学生鼓励和表扬，从而在表扬中提出不足之处。 4、组织学生进行比赛                1、教师讲解示范 2、结合口令并有节奏地带学生练习 3、教师鼓励在跑动中的学生，使其能更好地练习 4、小结评论练习的结果                    1、听口令按要求徒手练习 2、原地正面双手投掷实心球练习 3、学生听教师统一投掷与捡球 4、学生进行比较示范 5、 学生游戏                      学生按教师的要求练习                                 组织：成四列横队，二人一球。 要求： 1、安全第一的原则上进行练习 2、学生必须统一投掷与捡球 3、学生认真体会动作的用力及出手角度与速度                组织：绕篮球场跑 要求： 1、学生在练习中不能说话，体会三步一呼三步一吸的节奏 2、队伍整齐                    若干次    若干次    2                      若干次      1                     4        4    8  3                      2  2  2  6                       弱        弱    中  中                      弱  弱  中  强  12

稳定

情绪

恢复

心身

 1、放松活动 　 2、小结本课  3、归还器材，     宣布下课   引导指挥学生 参与活动。 　    表扬，提出今后注意事项。      随教师提示完    成放松动作。 　    师生道别        认真放松    快、静、齐  若干次       5           弱           

心率曲线 次/分    

场地 器材 丹城中学篮球场  实心球若干个 授课记载 班级        日期         课后小结  预计平均心率 135 次/分 预计运动密度45 %

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