【宝贝们运动起来运动】让宝贝运动起来
【jiaoan.jxxyjl.com--儿童保健】
前些天真的很是心情不好，因为连续三天听到了不妙的消息，全是自己熟识的朋友或邻居，无一不是得了重病的。想想三十几年的岁月里，上学的时段还好，不是打球就是要踩单车，算是锻炼了身体。可自从上班之后这十来年，完全没有了运动量，上班时间大部分都是坐在电脑桌前，下了班就是坐沙发或躺床上，平时上个楼梯都还用电梯的。唉，现代人真的越来越不注意身体了。孩子这一代更甚，读书有校车，出门即使没公交车也有汽车，回到家窝在沙发上看电视玩平板，学校里一周短短的几节体育课，能起到什么锻炼身体的作用呀？特别是现在暑假，一个学期的辛苦学习之后，家长们对于坐在电脑桌前玩游戏或看动漫的孩子更是睁一只眼闭一只眼，默认了他们呆坐的习惯。其实不论从培养习惯与身体健康上来讲，这些都是不行的。
看到报纸上写的一个的研究发现，缺少运动，孩子的未来平均寿命将比上一代少五年。缺少运动的孩子很大可能导致肥胖，体质下降，进而影响学习成绩；走上社会之后影响工作能力，那时的肥胖 可能性也会高出两倍；进入中老年之后的患病可能性更高。相反，喜欢运动的孩子不但身体好，往往更乐观向上，不容易染上坏毛病，更容易与人打交道，人缘更好，这都有利于他们走进社会之后的发展。
那哪些运动对于孩子来说是比较容易做到也能坚持的呢？
1、跳绳
持续慢跳10分钟，既安全又不会使身体负载过大
2、步行
每天坚持10000-130000步之间
3、快走或慢跑
4、游泳
对于肥胖的孩子，游泳更加有利，不会损害膝关节。夏天到了，这项运动也是孩子们的最爱了，每天坚持40分钟左右。
在运动过程中，会出不少汗，别忘了给孩子补充水分。这些汗能将身体的毒素排除出去，无论是孩子还是大人，都是非常有必要的。另外，在户外运动，更容易吸收新鲜的空气，也能培养孩子在运动过程中与同龄同爱好的朋友交往，结识更多积极向上的好朋友。
为了宝贝们的健康，麻麻们不要再把孩子关在家里了，运动从今天开始吧。
-
[中医53个很牛的秘方]中医53个很牛的秘方详细阅读
1、 牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2、 怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。...
-
【鱼肝油是不是必须吃】鱼肝油是不是吃得越多越好详细阅读
鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素b，市售的小儿鱼肝油滴剂中，每毫升鱼肝油含1万单位维生素a和5000单位维生素d。鱼肝油的主要作用是防治佝偻病，新生儿出生15天后，就应该添加鱼肝油。但是鱼肝油并非吃越多越好。如果鱼肝油吃得过多，首先引起的是维生素a中毒，有急性中毒和慢性中毒两种，急性中毒多因短时间...
-
[新生儿与猫相处]灵活地与新生儿相处，做他友好的合作者详细阅读
孩子出生前，也许你已经规划好了如何抚养他，可等到他出生后，你往往会发现，规划根本不管用，你不得不被他牵着走。面对一个新生儿，作出这样的让步是明智的。孩子刚刚出生，所有的器官都不成熟，各种因素都可能引起孩子进食、睡眠、排泄等日常生活的变化。孩子需要时间去适应，逐步形成内在规律。内在的成熟带来的外在...
-
宝宝游泳好处多_宝宝游泳好处多详细阅读
说起xx的游泳史那还得从她没出生就说起，当时我到孕后期，给即将出生的宝宝买了一个大游泳池，有多大呢，长得1米多，宽也得半米以上，我看着是没多大，可xx大概2个月多游泳的时候就看出来大了，游一次泳热水器要从早开到晚，而且还得烧水，总之折腾大半天，孩子终于游上了，心情好呢，游个二三十分钟，心情不好也就十...
-
新生儿如何试体温|新生儿如何保持体温详细阅读
新生儿在刚娩出时就应该重视保暖，应迅速将皮肤擦干并用温暖的毛巾包裹；一般新生儿居住的室温应保持在22—23℃，如室温低于20℃，新生儿头部应戴一绒布帽或绒线帽，以减少头部的失热；将婴儿置于母体胸前，也有利于保持婴儿正常的体温；沐浴时由于热量损失增加，故动作要快，并应适当提高室温，体温不稳定或体温较低...
-
年前布局_年前布署宝宝防病计划详细阅读
春节期间，谁都不希望看着别人在为过年忙碌，而自己却在为给孩子治病而奔波。因此，过节前，许多父母都会变得过分紧张，发现孩子稍有风吹草动，就赶紧吃药打针，甚至为一小小的感冒而要求输液，可谓是大动干戈。但是这样就能避免节日生病了吗？ 专家表示：要想让孩子不生病，正确的护理方法很重要。即使孩子真的病了，...
-
孩子不好好吃饭怎么办|孩子不肯吃饭怎么办详细阅读
孩子不吃饭，确实令大人头疼。许多家长一看见孩子不肯吃饭，就忍不住地在饭桌边上数落训斥他们，结果大人喊、小孩哭，形成恶性循环，以致一到用餐时间，孩子就条件反射，产生抵抗情绪，这样他自然就没有胃口了。 其实，小孩不肯吃饭也许是有原因的，例如讨厌高脚椅没有踏板可踩，缺乏安全感；或者是因为荤的油腻的...
-
如何给新生宝宝洗澡_怎么给新生儿洗澡呀？详细阅读
小孩刚出生6天，想给她洗澡，应该怎么洗呀，请有经验的妈妈教一下！！！把宝宝抱在手里，用淋浴的莲蓬头稍微冲一冲。注意不要把水冲到耳朵里。水温在28度左右,刚好可淹没宝宝腹部,用手轻拖宝宝的头部,拇指要掩住宝宝的耳朵,不要让水流进 用婴儿液清洗即可 28度???应该是38-40度吧洗完要把宝宝的肚挤用碘...
-
【宝宝上幼儿园爱生病】初上幼儿园爱生病的原因详细阅读
一转眼，xx上幼儿园已经一个月了，从最开始的抗拒，到现在的慢慢适应，经过了比较长的磨合期，说起来，xx应该算是适应比较慢的，可能是因为我从小就自己带着她的原因，所以，一下子的分开让她没有安全感。这一个来月，对孩子对大人都是煎熬，xx以前算是身体比较好的，也不容易生病，上幼儿园一个月，发烧一次（持续2...
-
不良的饮食对健康的影响_不良的饮食对孩子健康的影响详细阅读
现在大多数家长给予孩子们的物质条件非常优越，在饮食方面也是一样，只要孩子喜欢吃什么就买什么给他们吃，不管这些东西吃下去有没有营养。导致现在孩子们的身体素质越来越差，时不时生病去医院打针、挂瓶。首先大家要认识到孩子们吃什么食品会影响健康的？那就是不可置疑的垃圾食品。所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量...