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   有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9％。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

我国正处在社会转型时期，社会变革必然冲击家庭、学校和社会的方方面面，而种种社会矛盾、人际关系的矛盾、成人社会的诸多心理冲突等，必然突出地从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力，社会变革中的断层和种种羁绊，束缚着孩子们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。然而，只要我们及早加以重视和预防，现在开始努力也不迟，重要的是为父母、为师长者要切实了解我们的孩子，帮助他们走出心灵的“迷津”。

一、     什么是心理健康

1930年国际心理卫生委员会的成立宗旨是：“完全从事于慈善的、科学的、文艺的、教育的活动。尤其关心世界各国人民的心理健康，保持和增进心理疾病、心理缺陷的研究、治疗和预防，以期增进全人类的幸福。”这一宗旨为世界各国的有志之士所接受，因此心理健康逐步被提到和生理健康一样重要的位置，使心理卫生工作的目标从提高精神病人的治疗效果，扩大到强调精神疾患的预防和塑造健全人格等各个方面。这样，保持心理健康就成为人们生活的一种追求，而健康心理素质的培养也日益受到社会各界的重视。

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。

二、     心理健康的标准

心理健康的标准，根据国内外最新资料以及心理卫生工作者的经验，大致可以归纳如下：

(一)、有较好的社会适应性

这是世界卫生组织所阐述的全面健康三要素的一项重要条件，也是国内外公认的一条重要心理健康标准。

人不仅具有生物性，而且具有社会性，人类在社会生活中，每时每刻都受到社会环境的影响，一个健康的人必然要适应社会，特别是当今改革开放年代，一个健康的人更应适应充满矛盾、纷繁多变的大千世界。缺乏社会适应性心理必然不会健康，无法适应现代化社会，更无法为四化建设作出贡献。

较好的社会适应性主要表现在以下几个方面：
１、具备适应各种自然环境的能力；

２、具备建立良好的人际关系的适应能力；

３、具有能处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。

(二)、人格的完善 

人格完整包含以下四个方面：

１、     人格的结构要素不存在明显缺陷与偏差；

2、具有清醒的自我意识，能正确清晰地认识自己，认识他人和周围的环境，并能作出适当的反应；

3、以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行动；

4、有相对完整、统一的心理特征。

(三)、善于协调与控制情绪，心境良好

情绪在心理健康中起着核心作用，它对人的活动常起着推动或阻抑作用。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。作为一个健康的人，更为重要的是情绪稳定，能具有自制、自控、保持与周围环境动态平衡的能力。

(四)、智力正常

智力又称智能，是大脑活动的整体性功能表现。智力主要由注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等五种能力综合体现，其核心是思维力。良好的智力水平是保证青少年和一切社会成员学业成功、事业成功的必备心理基础。

(五)、意志健全和行为协调

意志是指人自觉地确定目标、支配行动、实现预定目标的心理过程。

每个人都有四种年龄。即实际年龄、心理年龄、生理年龄、社会年龄。由于每个人所处地理环境、营养条件、心理健康状况及社会经历不同，因而造成实际年龄、心理年龄、生理年龄、社会年龄存在差异，对于大多数心理健康者来说，要求心理、社会、生理及实际年龄基本一致，既不能“少年老成”，也不能“老人幼稚化”。

以上各条标准是对所有的人来说的，是广义的；对一个心理健康的中学生来说，也应具有自己年龄的特征，主要具有以下几项要求：

１、     乐于学习，追求进步；

２、     自我意识清晰，观念明确；

３、     情绪稳定，乐观开朗；

４、     人际关系和谐，善于与人友好相处；

５、     遵守社会道德行为规范，具有良好的行为方式和习惯；

６、     有理想有目标。

三、当前中学生的心理障碍和心理困惑

当前中学生的心理问题较为严重，随着社会现代化程度的不断提高，竞争的程度加剧，心理问题会越来越多，重视孩子的心理健康为越来越多的家长所关注。初中学生主要的心理问题表现如下。

１、     焦虑

指人对生活中即将发生可能会引起危险、灾祸或者要作出重大努力的情况时表现出的紧张、忧虑和不安的心理状态。表现为坐立不安、来回走动、情绪不定、心悸头晕等症状。

２、     抑郁

情绪低落，对学习、生活失去兴趣，对人冷漠无情、缺乏热情、有自卑感，言语减少、不思饮食，抑郁是导致青少年的自杀原因之一。

３、     愤怒

指各种轻重不等的易怒倾向，如受某种恐吓或排除某种阻碍而激动发怒，作出过激的行为；如行凶、斗殴、骂人，做事不考虑后果等。

４、     自卑

在多次受挫而无力克服之后，往往会产生自卑感。总认为自己低人一等，作辽过激的行为；如行凶、斗殴、骂人，做事不考虑后果等。

５、     社交恐怖

表现在与他人交往中举止拘谨，面红耳赤、心跳加快、语无伦次、手足发抖，出汗恶心等。

６、     注意缺损

这在青少年中最常见，表现为多动症，不能集中注意力专心听课，不能认真完成作业 ，即使是看电视、做游戏也是有始无终，不能专心致志。

以上仅是青少年的主要心理问题，其他还存在智能、行为、情感等方面的缺陷。

当前中学生心理困惑的主要方面是：

当前中学生存在着各种心理困惑、焦虑和迷惘，需要家长、教师的关心与帮助，经我校心理健康辅导站调查主要困惑如下。

１、期望宽松的学习环境

有44.7％的学生提出此类问题：“不知怎样才能学好功课，能取得优良成绩”？有的同学说：自己已经尽了最大努力，父母还嫌我不用功，天天盯着我，非考上重点高中不可。有的孩子经常在父母打骂下被迫读书，不知用什么方法可以改变父母的教育方式，又不知自己该如何才能提高成绩。

２、希望建立融洽和谐的人际关系

有23％的同学在处理人际关系上缺乏经验和应有的素养，他们在班上感到“孤独”，同学之间关系“紧张”，不知今后怎么办才好，有同学说：“我性格内向，胆子又小，不善于交际，没有一个同学愿意和我来往，我感到孤独。”

３、盼望有个温馨的家庭

9％的学生感到烦恼苦闷的是家庭矛盾。有的学生家庭关系复杂，经常被同学耻笑，不少孩子经常在家里遭到殴打，他们既得不到慈母爱抚，又不能获取严父的教诲，心情十分苦闷。

４、探索人生奥秘

2.8％的学生对自己心理、心理发生微妙变化产生疑惑，热切希望探索人生奥秘。

当然还有各种心理困惑，这里不一一列举。

四、父母如何培养孩子的健康心理素质

(一)、家庭须形成一个心理健康的氛围

家庭是社会的细胞，也是孩子个性形成的主要外部条件。家长的文化素养、道德修养、心理品质、言行举止，均潜移默化地塑造着孩子的心灵，影响着子女的心理。父母应具有较高的文化素养、高尚的道德品质、文明的言行举止、良好的心理品质，使家庭形成一个融洽和谐的氛围，这对塑造孩子健康心理素质是十分有益的。

“健康的心理存在于和谐的关系之中”，这是一句十分重要的话，若孩子经常置身于父母冲突的环境中，情绪苦闷、低落，会产生心理障碍，形成不良性格，进而影响孩子的成长。

(二)、培养孩子健全的个性

父母不仅要关心孩子的躯体健康，更应关心孩子的心理健康，父母与子女要改变传统的家庭关系，建立真诚融洽的朋友关系，使子女深感家庭的温暖及父母的关爱。父母应允许孩子有独立见解、有自己亲密的小伙伴，让他们的个性和谐、健康地发展。

(三)、正确对待逆境、创造条件让孩子有宣泄场所

挫折对每个人来讲是经常会碰到的，正确面对挫折是一个人心理健康的具体反映。孩子在紧张繁重的学习生活、纷繁复杂的人际交往中总有不尽如人意的地方，当孩子悲观、失望时，应让他们有一个宣泄的场所。让孩子们把饱含愁苦离奇的经历、各种秘密和困惑在家中得到宣泄，使孩子获得父母的同情与理解，在感情上得到一种抚慰，从而解除困惑、消除烦恼、明确方向，并更加成熟起来。

(四)、家长对子女应期望恰当、要求合理

父母要根据孩子的实际情况，对他在学习等方面提出合理要求，期望要恰当，不要“拔苗助长”，提过高要求，造成子女尽了最大努力尚远离父母提出的目标的状况。此时家长应主动调整要求。倘若孩子做错了事，父母应正视孩子所犯的错误，注意批语的时机和场合，要讲究批语的艺术性，使孩子心悦诚服。当孩子有点滴进步时，应及时鼓励，使孩子保持心情舒畅学好功课，完成父母交予的各项任务。

五、          悲剧的反思——青少年心理健康教育的紧迫性

长期以来学校教育一直处于应试教育状态中。学校的一切工作均环绕着升学指挥棒转，这是教育界内部存在着的一个弊端。繁重的学习生活使青少年感到焦虑与困惑，如不加以及时疏导，容易形成心理障碍，严惩者产生心理疾病，一些令人痛心惋惜的事情就发生在我们周围。

前几年发生了两件震惊全国的事件，一件是在上海长阳中学高三年级的高材生孙荣，就在18岁生日前12天，因其母亲到邻居家搓麻将而贻误了参加孩子填报高考志愿的家长会，晚上10点当他母亲回家时，见到的竟是孩子悬梁自尽的一幕惨剧。孙荣的行为给活着的人们留下了一个值得思考的问题，他的绝命书写着：“人是如此软弱，一件小事可以让人痛不欲生，少年的心更软弱。支撑点的倒塌意味着生命的结束。而你，我的母亲促使了它的倒塌，你仅仅为了一点小事就拿我的前途开玩笑，本来我可以去学校填志愿，明天我怎么有脸去学校。”因为明天不属于孙荣，因此他把“明天我怎么有脸去学校”这句话涂掉了。这位长阳中学的高材生，仅仅为了一件小事而结束了短暂的生命，这场悲剧对天下的父母有些什么教训？又有些什么启示呢？

1993年新年伊始，武汉又发生一起令人震惊的、亲外孙女用铁锤砸死外婆的凶杀案。黄亚烁是华中师范大学附中高三学生，她外表文静柔弱、性格内向，学习努力、成绩优秀，为了星期日能安静温课，迎接期末考试，以优秀成绩向居住外地的父母汇报，与住在隔壁房内把电视音量拧得太响的外婆产生矛盾。老人脾气古怪，平时与外孙女关系紧张，此时更是引起了黄亚烁的满腔怒火，她思索着要“采用一种能让老家伙永远闭嘴”的办法，结果在厨房里找到一把铁锤，悄悄走到外婆身后，趁其不备对着她的头部猛击了十几下，直到外婆不再吭声为止。外婆死后，黄亚烁掩盖了她的尸体继续安稳地温课考试，直至她寒假探望父母时才吐露真情，使父母万分震惊！这件震惊全国的凶杀案，值得黄亚烁父母反思，也应引起所有的家长和老师的重视！黄亚烁的心理固然是病态的、是畸型的，但为什么长期以来没被老师与家长所发现呢？我们的父母在关心子女的生活起居、文化学习的同时，是否还需重视孩子良好心理素质的培养呢？

孙荣和黄亚烁是青少年心理障碍的两个典型的事例。孙荣是有明显的性格缺陷的。为什么他不能主动与父母沟通思想，尽早改变不良性格？黄亚烁的病态心理为什么不被父母所认识？他们为什么得不到及时的矫正和治疗呢？这种典型的事例正是无数个目前还没被家长与老师所察觉、而隐藏在学生心灵深处的隐患所发展起来的。

据有关部门调查，目前我国五千万青少年中约有20％心理发育不全或心理不健康；18％～35％存在学习困难、厌学、恐学、逃学和学习适应不良问题；有心理和行为问题的小学生约为13％、初中生约为15％、高中生约为19％，大学生约为25％；12％的学生患有精神疾患，5.9％的学生患有各种神经症和其他心理疾病。

以上令人震惊的事例和统计数字清晰地告诉广大家长，应重视青少年的心理健康教育。我们在重视孩子的文化素质培养时应实事求是，应从孩子实际出发，不应对子女滥施压力。父母与子女应经常沟通思想、了解孩子的心理状况。父母对子女还应给予更多的心理安抚，在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导，最终达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。

六、你了解你的孩子吗？你的孩子健康吗？

青少年正处于长身体、长知识的重要时期，也是生理上发育的高峰期。长期以来，由于青少年生命力旺盛，抵抗疾病能力较强，人们往往容易忽视健康的真正含义，只以为躯体长得健壮结实“无病即健康”。这是一种片面的健康观念，他们只重视孩子的生理卫生，而忽视了心理卫生；只重视身体锻炼，而忽视心理保健。这种状况不同程度影响了人们的学习、工作，有的症状未被自己和他人所知，已严重地发展为各种心理疾病。

一位初三毕业生小李，平时学习努力成绩优秀，为了迎接高考，她又连续几个月投入紧张的温课迎考。父母对孩子充满希望，一心希望她进入一所重点中学，因而在生活上无微不至地关心照顾她。由于父母期望过高、照顾太细，给孩子带来更大的精神压力，临考前小李连续几个晚上无法入睡，进入考场便出现了头晕脑胀、心悸、出汗现象、脑子一片空白。虽然她作了充分准备，但因精神负担过重，导致在考场上无法自如发挥。小李父母对孩子在温课迎考中作了各种充分物质准备，但还缺少些什么呢？

女同学小张在上体育课时不小心碰撞在另一位女同学身上，这是一件极为普通事情，竟想不到遭到对方严厉责备。小张一时心理难以承受，飞奔地跑回教室，在纸条上写上几句话，悄然而去她回到家里仍然无法承受不平的情绪，竟然打开煤气准备以死表示愤懑。幸好老师发现少了一个同学，跑到教室寻找，在课桌上发现一张纸条，上面写着：“为什么我能原谅别人一千次，而别人一次也不原谅我！”老师见条后，感到蹊跷，迅速赶到她家，才把她从死神手中拉了过来。

以上两件事例在日常生活中既是十分普通，但又具有代表性的，小李和小张均缺乏良好的心理素质。小李父母错误地认为只要为孩子准备好吃、用，就是对孩子的关心。由于家长过高的期望而造成孩子的焦虑，产生考试综合征的表现。小张在人际关系处理上缺乏防御机制，难以承受同学的非难，是耐挫心理较差的表现，以上均是心理不健康的表现。

心理健康从狭义上来说，是不具有某种心理疾病或病态心理；从广义上来说，是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，心理完善发展能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实之间有着和谐完美的统一。

每一个孩子将来都要走上社会，参与工作。培养他们具有良好的心理品质和健全的人格，以适应竞争的社会、复杂的人际关系是十分重要的。

如何来衡量和判断一个人心理是否健康呢？它可以通过心理卫生检查、观察、测试得到证实。心理测试中所获得的数据处于中间大多数范围，通过观察、自我感受不具有心理疾病的异常表现，其心理活动和行为表现为所在社会、文化所能接受者，心理素质就是较为良好和健康的。

家庭必须建立一个和谐融洽的氛围，全面关心孩子的健康成长，如果发现孩子的表现、行为与其他孩子相比有异样，应引起家长的关心和重视，家长可以带孩子去心理咨询，及时解除心理障碍，使子女成为一个身心健康发展的孩子。

青少年的心理健康，是为他一生的人格健康奠定基础的。所以，与身体健康相比，孩子的心理健康成为一个新课题，引起了众人的关注。为父母者，都希望自己的孩子身心健康发展，而生活节奏的加快，社会竞争的加剧，使青少年也面临着种种挑战，并承受着一定的心理压力。因此，家长要多多关心孩子的内心世界，为孩子营造健康的家庭心理氛围，发挥家庭教育亲情感化、心理保护、情感抚育等独特功能，并通过这些特有功能引导孩子以健康的心理，面对生活、学习的困难和社会压力，顺利渡过青春期，成长为一个具有健全人格和良好心理素质的现代人。

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